【美容男性必見】オススメしたい剃刀負け対策としては脱毛！
梶清智志こと、キヨです。
僕は、美容が大好きです。
メンズ美容、という文字を見ると勝手に指が記事をクリックしてしまうほど。笑
よく情報収集していると目にする、男性の悩みのNo.1は「髭」に関する悩みです。
僕は正直、髭が薄い方なので、あまり悩んだことがないのですが、友人からよく「髭を剃った時の剃刀負け」に困っているという話をよく聞きます。
確かに、男性の肌は思った以上に繊細で敏感です。
女性の肌よりも男性の肌の方が弱いという話も聞いたことがあります。
だから、男だからというのは関係なく、日頃からしっかりケアをすることが大切ですね。
しかし、肌を優しくケアすることが大切とはいえ、毎日髭を剃り、見た目を綺麗に保つことも大切です。
でも清潔感を保つためには、毎日剃刀で髭を剃らないといけない、、、
そこで、僕が一番にオススメするのは、「脱毛」です。
脱毛は、完全に髭がなくなるわけではないかもしれません。
しかし、髭が薄くなることで、髭を剃る回数も減り、剃り残しの回数も格段に減ります。
剃り残しがあるか、顎を何度も触りながら剃刀を肌に当てる必要もなくなりますね。
いまのご時世、男性が美容に気をつかうのも、普通である時代に変化してきました。
世の中にはメンズ向けの髭の脱毛サロンが、たくさん溢れています。
僕は、今がチャンス！だと思います。
なぜならば、今は外出時にはマスクをする時代だからです。
ずっと会社でマスクをしている顔しか知らなかった同僚が、久しぶりにマスクを外したら、つるすべ肌に生まれ変わっていた、なんてなったら、とても素敵じゃないですか？
この時期だからこそ、脱毛という自分を磨きをしてみてはいかがでしょうか。
ではまた。
梶清智志
健康のためにできること！僕が実践する「置き換えダイエット」を紹介
梶清智志こと、キヨです。
先日からぐっと気温が下がり、ようやく秋を感じられるようになりました。
食欲の秋と言ったもので、なにかと食べたくなる。笑
肌寒くなるため、体温を上げようと身体がエネルギーを消費し、食欲が増すそうです。
体温を上げるために、カロリー摂取することは大事ですが、食べ過ぎると肥満に注意が必要ですよね。
僕は元々痩せ型なので、そこまで気にする必要がないのですが、隠れ肥満もあるため、
健康のために気をつけています。
肥満を防ぐために3つ注意するといいと言われています。
・バランスのよい食事で野菜を多めに摂る。
・運動をする
・よく噛んで、ゆっくり食べる
「置き換えダイエット」とは1日1~2食をダイエット食品に置き換えることで、摂取カロリーをコントロールする方法です。
3食のうち、夕食の置き換えがおすすめと言われています。
なぜなら、寝るまでに身体をあまり動かさないため。笑
僕も夕食の代わりにプロテインを飲んでいます！
僕がおすすめするのは「QPBクイーンズプロテイン」
僕が運営している生活雑貨Pachiraのスタッフも紹介しています。
プロテインだけど飲みやすい！！
苦なく継続できています。
メリハリをつけて、食欲の秋を満喫しましょう。
ではまた。
梶清智志
今回は食事に注目して「置き換えダイエット」について紹介します。
僕がハマっている「ゴルフ」は健康維持に大いに役立つ！？
梶清智志こと、キヨです。
10月11日は「スポーツの日」でしたね。
今年はオリンピックの影響で、振替平日になりましたが。笑
健康のために、年齢を重ねてもスポーツは続けていきたいですね。
みなさんのハマっているスポーツはありますか？
僕はずっとゴルフにハマっています！
ゴルフをはじめたきっかけは父親。
ハマったのは、仕事にそっくりだから！
経営者がなぜハマるのかなと思っていましたが、やってみて納得しました！
僕がゴルフと仕事が似ていると思うところは、
・全て数字、結果が全て
・必ず自分に原因がある
・学ぶと上達が早くなる
・練習量と結果が比例する
・メンタルがとても重要
・毎回毎回全て違う
今回は健康視点でゴルフの魅力を語ります♪
まず、歩くこと。
日本のゴルフ場の平均距離は、1ラウンド約10kmと言われています。
それを歩数にすると約1万歩！！
「健康づくりのための身体活動基準2013」では、18～64歳の身体活動基準を歩数に置き換えると、1日約1万歩と言われています。
ゴルフを楽しむだけでクリア！
楽しみながら健康になれるのは幸せです。
次に、リフレッシュできること。
ゴルフのラウンドは自然豊かな場所が多いです。
これは沖縄でゴルフをしたときの写真。
見ているだけでまた行きたくなる。笑
天候に恵まれ、とても気持ちよくゴルフをすることができました。
写真からもわかるように、海も透き通っていて、風も気持ちよく、癒されまくりでした。笑
スポーツを楽しみながら、リフレッシュし放題です。
最後に、コミュニケーション。
ラウンドを回るとき、ゴルフ前後でゆっくりとコミュニケーションを取ることができます。
以前記事にも書きましたが、直接コミュニケーションは一番大事！！
最近は仕事仲間とゴルフに行くことが多く、有意義な時間を過ごしています。
直接コミュニケーションをしっかりと取ることで、気持ちよく仕事を進めることができて、最高！
ゴルフは一石何鳥にもなります。
ゴルフをされたことがない方は、初めてみてはいかがでしょうか？
ではまた。
梶清智志
美容の天敵、乾燥の季節！僕が実践している乾燥対策を紹介♪
梶清智志こと、キヨです。
最近は秋が深まり、どんどん気温も下がってきて冬に向かっている実感が大きくなってきました。
朝晩は特に冷えるので、白湯でしっかり基礎体温を上げるようにしています。
白湯に関する記事も以前に書いているので、ぜひご覧ください。
気温のほかにも、冬といえば気になるのは、乾燥です。
乾燥から来る肌荒れ、粉吹き、がさつき、ニキビなど…。
冬は特に肌トラブルが起きやすい季節です。
逆に、冬でもふわふわのマシュマロ肌、つるんとしたツヤ肌を保っている人には憧れます。
この時期だからこそ、乾燥対策をしっかり行うことが大事ですね。
今回は、僕が実践している乾燥対策について書きたいと思います。
①保湿！肌機能を根本から整える。
僕は、洗顔後に化粧水を何回も塗ります。
朝起きて顔を洗った時、お風呂あがり、仕事の合間のリフレッシュタイムなど。
顔はもちろんのこと、手にも化粧水やクリームを塗ります。
そのおかげもあってか、僕の手は40代と思えないほどつるつると周りからも言われるほどです。笑
保湿を何回も行うことで、肌の潤いがキープされて整ってきたように感じます。
肌が整うと、肌本来の機能が正常に働いて、肌荒れにも強くなるようです。
②物理的な刺激を避ける
これは、基本中の基本なのですが、顔をごしごし洗ったり、必要以上にタオルで擦ったりすることで、肌のバリア機能を壊すことになります。
肌ケアを始めて思ったのですが、思った以上に顔の肌は特に繊細です。
丁寧に扱ってから肌質もかわったように思います。
・顔を洗う時は、ふわふわの泡で。
・洗顔後は清潔なタオルで抑えるように水分をふき取る。
この少しの手間がとても大事です♪
③インナーケアも！水分摂取も欠かさずに。
最後は内側からのケアです。
肌の状態は、自分の健康状態をもろに映し出す鏡になります。
自分の健康状態を整えることが、一番の肌のケアです。
早寝早起きでホルモンバランスを整える、バランスのいい食事と、栄養バランスを整えるためのサプリメントを摂るなど。
みなさんもぜひ実践してみてください♪
ではまた。
梶清智志
美容健康好き！ハロウィンの時期にかぼちゃを皮ごと食べよう♪
梶清智志こと、キヨです。
10月に入り、ハロウィン一色になりました。
ハロウィンの時期は、コスプレや催し物が数多くあって楽しいですよね。
ハロウィンと言えば、ジャック・オー・ランタンが有名です。
ジャック・オー・ランタンをモチーフにしたお菓子や料理を、ハロウィンの時期によく見かけます。
ジャック・オー・ランタンと言えば、かぼちゃ。
かぼちゃと聞くとなにをイメージしますか？
僕は糖質が高いので、スイーツとして分類していました。
グルメ好きな仕事仲間からかぼちゃの興味深い話を聞きました。
かぼちゃは糖分が高い食物として有名ですが、お米と比較すると糖質が少ないため、ダイエットしている人にもおすすめ食物なんだとか！
そして、かぼちゃはビタミンA、C、E、葉酸・カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
美容健康のためには欠かせない食物ですね。
さらに、食物繊維を多く含んでいるので、腸をきれいにしたり、便秘を改善に役立ちます。
毎日の生活で不足しがちな食物繊維が摂れるのはいいですね。
また、かぼちゃを食べるとき、皮まで食べていますか？
かぼちゃの皮は、いつも食べている実の部分より栄養が豊富に含まれています。
カリウムやビタミンE、食物繊維に加え、βカロテンが実の2倍以上も含まれていると言われています。
βカロテンは疲労回復や免疫力を上げるのに役立つようです。
せっかくなら、かぼちゃの皮まで食べたいですね。
仕事仲間がかぼちゃの皮ごと食べられる
「かぼちゃのマスタード和え」を作ってくれました。
皮ごと電子レンジにかけて、調味料を合わせるだけで完成だそうです♪
かぼちゃのほくほくした食感とマスタードの酸味が美味しかった！
皮ごと入っていても、柔らかかったので特に気になりませんでした。
これなら、僕も作れそうです。
みなさんもハロウィンに便乗して、かぼちゃを摂取し健康を保ちましょう。
ではまた。
梶清智志
美容健康で気になるまつ毛の育毛！まつ毛美容液のその効果とは！？
梶清智志こと、キヨです。
今回は、僕が最近美容健康で気になっていることを紹介します♪
以前、書いた記事で眉毛の印象が非常に大事という話をしました。
しかし、実は僕の眉毛はもともと非常に薄いです笑
そこでやってみたのが「眉毛の育毛」
最近は男性も化粧をする時代。
自分で眉毛を描くことも考えましたが、僕はそんなにうまく描けそうになかったので、まずは育毛してみることにしました。
調べたところ、眉毛の育毛剤はなかなか見つからず、、、
同じ顔に生える毛ならば同じかなと思い、まつ毛の育毛剤使ってみました。
僕が使っているのは、こちらです。
【to/one】アイラッシュ セラム（まつげ美容液）
¥2,640 （税込）
すこやかで美しいまつ毛をサポートするとろけるシロップのようなエッセンス。
引用：【to/one】アイラッシュ セラム（まつげ美容液） ｜to/one Website | トーン ウェブサイト
公式サイトでも書いてあるように、シロップのような感触で付けやすいです。
本来はまつ毛に使うものなのですが、眉毛にも塗りやすい。
育毛剤を使用した結果は、現状あまり大きな差はありません。
眉毛の育毛にも時間がかかるという話を聞いたことがあるので、まだ効果が出ていないのかなと思っています。
僕がこの美容液を使い始めてまだ2ヶ月ほどです。人間の毛は生えるまでにもう少し時間がかかるのでしょうか。
ただ、僕個人的には、少しだけ眉毛が増えたかなとも思います。
まだ目に見える体感がなかいですが笑
長く使っていって、育毛はいかに！？
結果はまたご報告します。
ではまた。
梶清智志
歯磨き習慣！長寿社会を健康に生きる鍵は「歯」にある！
梶清智志こと、キヨです。
先日は「敬老の日」でしたね。
「敬老の日」は歯の啓発活動の一つであることをご存知でしたか？
僕は最近知りました。笑
日本歯科医師会によると「いい歯の日」を語呂合わせで11月8日にして、様々な歯科保健啓発活動を行っているそうです。
その他、4月18日（よい歯の日）、6月4日（歯と口の健康週間）、9月第3月曜日（敬老の日）を啓発活動の重点日に定めているそうです。
どれも語呂合わせで決められていて、ユニークですね♪
僕は「ニオイ」に敏感です。
汗はもちろん口臭も要チェック！！
そのため、ご飯の後は歯磨きは当然、
万が一、歯磨きできないときも口臭ケアは欠かせません。
「ニオイ」もですが「歯」は大切です。
「歯」によるトラブルが、体全体の不調に繋がるかもしれないと言われています。
僕は「8020運動」を聞いて育った人間ですが、最近では「オーラルフレイル」という新しい考え方があるようです。
「8020運動」は80歳まで自分の歯を20本以上残そうという運動です。
「オーラルフレイル」は、食べこぼし、わずかなむせなどの口腔機能の低下が身体の衰え（フレイル）と大きく関わっているため、早期から対策して健康長寿を延ばそうと掲げられているものです。
進んでいく長寿社会。
健康寿命を延ばすために、様々な政策が行われています。
自分事と捉えて、僕も歯を大事にしていきます。
ちなみに、僕は自分が経営するオーガニック雑貨店「生活雑貨Pachira」にある「ウルテクラム 歯磨き粉 ティーツリー」で毎日歯磨きをしています♪
発泡剤が配合されていないため、ちゃんと磨けている気がします。笑
歯磨きしたあとの口の中がさっぱりとした感じでお気に入りです。
みなさんも、自分の歯のメンテナンスを行っていきましょう。
ではまた。
梶清智志
