キヨです。
朝晩の気温差が激しいですね。
体調を崩しやすい時期。
みなさんも気を付けていきましょう！
ちなみに、健康で気をつけていることありますか？
僕は今年で40歳。
健康や美容への投資は人以上にかけている自負があります。
いつまでも若々しくパフォーマンスを上げて、仕事をしたいからです。
そんな僕が大事にしているポイントがいくつかあります。
以前、水分摂取量について話しました。
https://skajikiyo.hatenablog.com/entry/2021/06/02/080718
今回は白湯について紹介します。
白湯は朝起きてから飲むといいと言われています。
それは、朝の体温が一番低いから！
昼間に比べて朝方体温が低い要因は様々ありますが、
寝ている間はそれほどエネルギーを必要としない
イメージがわかりやすいかなと思います。
しっかりと休んだ身体や内臓の機能のパフォーマンスを上げるには、
身体をあたためるのが一番！
体温が1℃上がると免疫力が５～６倍になると言われています。
白湯を飲むことで、身体の内側から身体をあたためることができます。
さらに、白湯によって尿量が上がり、老廃物を出しやすいと言われています。
ちなみに、朝にシャワーを浴びることもいいと言われています。
僕は朝にシャワーをします。
1日だけでは体感は得られにくいもの。
継続して行ってみてください。
ではまた。
梶清智志
