梶清智志こと、キヨです。
日が暮れるのが早くなりましたね。
食欲の秋！！
食べることも、ダイエットも両方がんばろうと考えている方、
多いのではないでしょうか？
ダイエットと言うと、油ものを避けがちですよね。
美容健康に詳しい仕事仲間から面白い話を聞きました。
ダイエットで脂質を削るのは、オススメしないそうです！
バランスの摂れた食事、運動が一番なんだとか。笑
脂質はなぜ摂った方がいいのか？
脂質は3大栄養素の一つで、細胞膜、ホルモンの材料になるそうです。
ホルモンは体内の様々な機能に影響を及ぼします。
例えば、代謝や食欲など。
そのため、脂質が不足するとホルモンバランスが崩れ代謝機能が悪くなり、
痩せにくくなるそうです。
せっかく、ダイエットで好きなものを我慢しているのに、
かえって痩せにくくなるなんて、勿体ない、、！！
なので、僕は適度に運動をメインにして、好きなものを食べることにします♪
僕の最近のイチ押しは「とんかつ」
こちらの記事で、おすすめ店を紹介しています。
もちろん、ホット青汁やプロテインなどは欠かさず飲んでいきます。
楽しく、我慢しすぎずに必要な油を摂っていきましょう！
ではまた。
梶清智志
