キヨです。 みなさんは、1日どのくらいの水分を摂取していますか？ 僕は、毎日約1.5リットルの水分を取るように意識しています。 「呼吸をしているだけで、約0.5リットルの水分が身体から失われる」ということを知ってから、水分摂取に気を付けるようになり…