梶清智志の学び！クーラー病の対策ではあることが効果的！？
梶清智志こと、キヨです。
7月の半ばから30℃を超える日が続いていますね。
外に出ると汗だくになるので、予定がない限り室内で過ごすことが多くなりました。
この時期に巷でよく噂になるのが「クーラー病」
「クーラー病」とは自律神経の乱れで、汗をかきにくい状態のことを指すそうです。
クーラー病は手足 、腰の冷えやしびれだけでなく、疲労感、頭痛、腹痛、神経痛などの症状が出てくるそうです。
疲労感や頭痛は仕事に影響が出るため、しっかりと寒さ対策をすることが大切ですね！
一番の対策は身体を温めること。
特に女性がクーラー病にかかりやすいと言われているため、夏場でもカーディガンを羽織ってる姿をよく見かけます。
身体の外側からの寒さは衣類で調節することができますが、
身体の内側から温めることも大切です。
仕事中は温かい飲み物をこまめに摂りましょう。
僕のオススメは白湯！
白湯について詳しく書いた記事はこちら。
また、帰宅後お風呂に入る際は湯船に浸かってください。
日中に冷え切った身体は、汗をかきにくい状態になっているため、
身体を温めて、汗を出すことが大切です。
全身の血液循環がよくなることで、凝り固まった筋肉もほぐれ代謝がよくなりました。
暑い時期は、ついシャワーで済ませてしまう方が多いと思いますが、
ぜひ、湯船習慣をつけてみてください♪
循環をよくして、身体のコンディションを整えましょう。
ではまた。
梶清智志
