美容は体内から。僕の食事の拘り。
キヨです。
最近は仕事も順調なので、よりプライベートの時間をゆっくり取れるようになってきました。
事業の立ち上げ当初は、ギリギリの生活で柿ピーだけで過ごす時期もありました。
今は、昼間から仕事仲間とランチをしたり、自分で仕事やプライベートの時間配分を決めれるようになりました。
自分の人生、自分が望めばいくらでも変えていけるのがおもしろいです!
(柿ピー時代の話はまた別の機会に。)
さて、美味しい食事を摂る機会が増えるほど気になってくるのが、肥満です。
僕も40歳になったので
食べたものは、そのままお腹についていくような感覚があります。
美味しいものほど、カロリーと脂質がたっぷりです。
なので、心がけていることは
食事を摂るタイミングと、摂る順番です。
僕は、滅多に夜遅くに食事は摂りません。
その代わり、代謝が活発な昼間に美味しいものを食べます。
昼間だとアドレナリンが出て、代謝機能が蓄積モードから稼働モードに切り替わるので、美味しいものほど昼間にと美容に詳しい方から聞きました。
また、脂っこいものを食べる前は、食物繊維たっぷりの野菜、もしくはサプリメントを摂ります。
美味しいものは、我慢するより上手くつきあっていくことが大切ということですね。
僕も改めて実践します。
これは、先日お世話になっている経営者の方と、ランチを共にした時に食べた焼肉です。
高級なお肉は、身体にいいでしょ!でしょと思いながらも、しっかり食事ケア。
これからも意識し続けて美ボディになります。
ではまた。
梶清智志